走路是一種修行，帶上心去行走自然。

走路時，在大自然里，人是跳躍出來的，更能靜下心來，觀照內(nèi)心，也更能看清自己，透析人生歷程。在走路中修行，腳踏著土地，頭頂著藍天，聽從著心靈的召喚。

參加要求

（一）參與者年齡要求：年齡限5歲-60歲

（二）參與者身體狀況要求：徒步是一項大強度長距離的運動，也是一項高風險的項目，對參與者身體狀況有較高的要求，參與者應(yīng)身體健康，有長期參加跑步鍛煉的基礎(chǔ)。參賽者可根據(jù)自己的身體狀況和能力，選擇是否報名參加。

有以下疾病患者不宜參加活動：

1、先天性心臟病和風濕性心臟病患者；

2、高血壓和腦血管疾病患者；

3、心肌炎和其他心臟病患者；

4、冠狀動脈病患者和嚴重心律不齊者；

5、血糖過高或過少的糖尿病患者；

6、其它不適合運動的疾病患者。

在活動中，因個人身體及其它個人原因?qū)е碌娜松頁p害和財產(chǎn)損失，由參與者個人承擔責任。建議參與者在活動開始前去相應(yīng)醫(yī)療機構(gòu)進行健康體檢。

關(guān)于走不動的隊員

如有走不動的驢友，請到就近的簽到點集合。

安全指引

本次活動本著安全第一，重在參與，開心愉快的原則去面對 。每個隊員都要有良好的安全意識，天氣變幻無常，要做好充分的心理和身體準備，活動雖然是挑戰(zhàn)自我，但不是比賽，不逞強，不搞個人英雄主義，適當下撤也是明智的選擇，參與的每一位隊員都是值得敬佩的。

心態(tài)指引

此次活動參加人員很多，在過程中彼此要互相幫助互相包容，在照顧好自己的前提下盡可能的幫助你身邊的朋友。也許因為這次活動，你會愛上戶外，愛上健身，結(jié)識更多好友，讓我們以一個積極良好的心態(tài)去參與活動吧!

環(huán)保指引

1、注意對沿途環(huán)境的保護。

2、沿途請尊重他人運動習慣，行走活動人多的時候相互禮讓。

3、活動參與者均有義務(wù)對同伴及工作人員的行為進行監(jiān)督，如有發(fā)現(xiàn)亂扔垃圾、破壞環(huán)境的行為，請及時給予提醒、勸誡。

裝備指引

1. 至少一雙平底徒步鞋。

2. 手杖，登山杖的作用是很大的。

3. 護膝、背包。

4. 藥品（活胳油、止血帖等），建議每個組至少一個藥箱。

5. 手機，相機，出發(fā)前要充滿電并帶好備用電池，頭燈。

6. 替換衣物及襪子、備用徒步鞋。

7. 其它個人特殊裝備請自行調(diào)節(jié)。

飲食指引

1. 干糧，如牛肉干，面包、花生、巧克力、榨菜、餅干等等食品

2. 兩升以上飲用水。

3. 可帶兩升運動飲料。

4. 白糖、蜂蜜、萄萄糖等高糖類食物。

義工招募

本次活動面向社會招募義工50名，義務(wù)及福利如下：

1、自愿參加本次活動的義工工作，在活動期間能承擔相應(yīng)的工作崗位職責，不擅離崗位、不遲到早退，服從活動組委會的安排。

2、協(xié)助組委會工作人員開展徒步的前期準備工作以及當天活動的線路指引、物資發(fā)放、簽到點蓋章、簽到等相關(guān)工作。

3、提前約定業(yè)余時間安排工作培訓，統(tǒng)一發(fā)放義工T恤、帽子、拉繩背包、義工背心、工作證（其中背心、工作證活動結(jié)束后交還給活動組委會）。

4、福利：免費以工作人員角色參與到活動中；有專屬義工餐（隨拉繩背包一起發(fā)放）；有機會免費參加聯(lián)盟今后的活動。

5、凡身心健康、熱愛戶外活動、熱情開朗、有責任感的各界人士均可參加報名。

有意者聯(lián)系客服咨詢，聯(lián)系電話13642507487（微信同號）?。?！