戶外活動

中國最南端丹霞地貌——清遠馬頭山風(fēng)景區(qū)簡介

這片侏羅、白堊紀露出地層中的丹霞地貌以艷麗鮮紅的丹崖赤壁，拔地而起的孤峰窄脊，

儀態(tài)萬千的奇峰異石，巨大的巖廊洞穴和險峻的深溝峽谷與飛瀑碧湖相映成趣，

其中一座酷似埃及獅身人面像的山峰更是令人稱奇。該山形似佛家所說的“馬陰藏相”，亦被稱為馬頭石。

馬頭山飛拉達

廣東省內(nèi)唯一的飛拉達項目——飛拉達是意大利語，

意為鐵索棧道，指的是修建在巖壁上，

利用鐵索，腳蹬的輔助，進行峭壁攀爬的登山方式，

索道的部件主要有金屬扶手、梯級、纜索、腳蹬等。這些裝置讓沒有攀巖能力的爬山者也能在陡峭的巖壁上行走。

馬頭山摩崖鐵道式攀爬建造在雄、險、奇、秀的丹崖赤壁上，

身處上百米的懸崖上讓體驗者感到動魄驚魂，驚險刺激的線路挑戰(zhàn)著體驗者的膽量。

飛拉達高級線

適合年齡１４歲以上６０歲以下，身高１．４米以上。全程攀爬長度約５００米（到達最高點約１００米高空），中途有４個撤離出口，第一出口長度約８０米，第二出口長度約１４０米，第三出口長度約２５０米，第四出口—終點（約３００米處可以挑戰(zhàn)１５米長的高空鋼索），教練講解安全注意事項和穿戴安全裝備加攀爬時間約２—２．５小時。

飛拉達中級線

適合年齡８歲以上６０歲以下，身高１．２米以上。全程攀爬長度約３２０米（到達最高點約５０米高空），增設(shè)全新飛拉達線路亮點——組合吊橋（瀘定橋、獨木橋、板橋）。教練講解安全注意事項和穿戴安全裝備加攀爬時間約１—１．５小時。

一、事前準備

１、攀巖穿著

寬松的衣褲，不妨礙攀爬就好了。但是，鞋子在攀爬時，扮演著重要的角色。目前，市面上早有專業(yè)的攀巖鞋出售，當然如果你不想特意買一雙攀巖鞋，穿一雙薄底的運動鞋也可以啦。

２、準備活動

攀巖是在教練員的幫助下進行的，安全幾乎是最可以保障的，但是一定要聽從教練安排做好準備，不做好準備活動，在攀爬過程中，還是很容易受傷的。

３、安全衣穿戴

聽從教練的指示正確穿戴飛拉達裝備，穿安全衣時緊身帶一定要穿在腰上的位置，所有穿戴口都要貼身鎖緊，這樣在攀巖的過程中安全性會有最大的保障。

二、攀巖運動的五個小技巧

１、攀爬的時候，一定要緊貼巖壁，這樣既安全又省力。

２、大腿遠比胳膊有力，所以多依靠大腿的力量。

３、看好路線，想好你下一步將要往哪兒走，然后再將你的手腳挪到對應(yīng)的點。

４、飛拉達跟普通的攀巖不一樣，在途中想要休息，只要注意腳下安全就可以了。

三、飛拉達線路的特點

戶外攀巖已經(jīng)屬于極限戶外范疇，要玩轉(zhuǎn)這項運動，參與者需要有一定的身體天賦，還要經(jīng)過長期刻苦的訓(xùn)練，因此注定了它只屬于少部分人。但飛拉達的出現(xiàn)卻讓絕壁攀登的難度大大降低了?！?/p>

馬頭山飛拉達保留了野外攀巖的驚險刺激，達到鍛煉體能和意志的目的，同時大大降低了對攀爬者的專業(yè)技術(shù)要求，在安全有充分保障的前提下，讓普通人也馳騁懸崖，會當凌絕頂，獲得極大的精神享受。每一條飛拉達攀登線路都是唯一的。

０１鍛煉膽識

飛拉達的架設(shè)于懸崖峭壁之上，那么首先對于參與體驗者的膽量來說是一種挑戰(zhàn)。

身處幾十甚至上百米的高空，對于體驗者來說既新鮮又刺激，同時也能循序漸進的鍛煉膽量，讓所有恐懼隨時間的推移和攀爬的動力慢慢煙消云散。

０２鍛煉頸椎腰椎

在飛拉達攀爬過程中，我們在專業(yè)安全器材保護下不斷向上攀爬，可以停下來環(huán)視四周的風(fēng)景，這讓攀登就變成了一項非常有意思的運動，而不是枯燥的體力消耗。

對于長期久坐的上班族來說，經(jīng)常參加飛拉達體驗，對于頸椎和腰椎都是非常有益處的。

０３鍛煉四肢

飛拉達對于四肢力量的要求并沒有攀巖運動那么高。攀巖運動所需要的四肢力量還需要通過專門的訓(xùn)練和很長的周期才能完成，而飛拉達的體驗要求則相對較低，男女老少皆可，攀登過程中隨時可以自行休息，緩解手腳肌肉疲勞。

０４鍛煉心肺功能

在高空的時候人會因為緊張使得呼吸頻率加快，從而使我們的心肺功能得到加強。

在飛拉達攀登過程中，本身的體力消耗，會讓心跳和呼吸頻率加快，讓心肺功能得到進一步的提升，比起器械鍛煉，飛拉達的健身效果更明顯，也更容易參與。

０５鍛煉心態(tài)

大部分參與者在第一次挑戰(zhàn)飛拉達開始前，心里面是既興奮又好奇，但在了解飛拉達的安全性和娛樂性質(zhì)后，會讓自己慢慢學(xué)會挑戰(zhàn)自己，在每一次的攀登中做得更好，克服心里的恐懼和體力的消磨，無疑對于飛拉達愛好者來說是一項非常有吸引力的事情。

０６飛拉達和小朋友

隨著現(xiàn)代教育的日新月異，家長們已經(jīng)不滿足于學(xué)校內(nèi)的教育，更多的想讓自己的孩子在戶外經(jīng)受一些特別的鍛煉，所以很多家長慢慢的開始接受讓自己的孩子也來參加飛拉達的挑戰(zhàn)。

在挑戰(zhàn)的過程中不僅僅是對孩子身心和體力的鍛煉，還能在這個過程中讓孩子和父母們能夠在特定的環(huán)境中得到精神上的交流，走進孩子的內(nèi)心世界，也讓孩子們對于爸爸媽媽跟多一份了解和喜愛，還為父母們平時抱怨和孩子在一起溝通的時間少，無法和孩子走得更近等問題，提供了一個很好的解決辦法。

游客須知

１．飛拉達為戶外天然巖壁活動，包含高空攀巖內(nèi)容，馬頭山飛拉達僅對了解并自愿接受活動中存在潛在風(fēng)險（包括但不限于身體傷害）主動要求參加該項活動、承諾自覺遵守線路安全規(guī)定的人員開放。高血壓、心臟病、恐高癥患者、孕婦及飲酒者不適合參加飛拉達活動。

２．飛拉達中級線路適合年齡８歲以上身高１．２米以上、體重１３０公斤以下人士，高級線路適合年齡１４歲以上身高要求為１．４米以上、體重１３０公斤以下人士，６０歲（含６０歲）以上長者及１４歲（含１４歲）以下未成年人不得攀登高級線路；

３．嚴禁在無飛拉達專用個人保護裝備、不了解裝備使用知識的情況下攀登飛拉達線路。必須向?qū)I(yè)高空向?qū)Я私獠W(xué)習(xí)飛拉達攀登知識后再參加攀登活動。

４．嚴禁在攀登時使用無勢能吸收裝置的繩索、扁帶做為挽索。無勢能吸收裝置的挽索在發(fā)生沖墜時將危及生命安全。

５．禁止不了解、不掌握飛拉達個人保護裝備使用規(guī)定的成年人攀登飛拉達線路。未成年人在沒有有攀登經(jīng)驗成年人陪同下不得使用飛拉達線路。

６．游客在攀爬過程中，至少要有一把挽鎖掛在生命線上，因不掛挽鎖出現(xiàn)的任何事故，后果自行承擔(dān)。

７．鋼索橋：鋼索橋每次容量不能超過３人，總重量不得超過３５０千克，嚴禁在鋼索橋上嬉戲、打鬧、跳躍。嚴禁教練或游客將挽鎖或休息鎖掛在鋼索橋的任一根鋼索上做跳躍或雙腳懸空及其他任何危險動作；

８．著裝要求：體驗游客須穿著平底運動鞋或戶外登山鞋，不應(yīng)著緊身牛仔褲等不適宜運動的服裝，不可留長指甲、披散長發(fā)，以免受傷，不應(yīng)佩戴、攜帶有可能造成安全隱患的物品。

９．游客在攀巖的過程中如遺失裝備、人為損壞裝備，請游客照價賠償；

10.禁止在雷雨天以及夜間進行飛拉達攀登活動。

11.線上禁止吸煙；

12.高溫氣溫下攀巖，需在攀爬前服用防中暑藥品及最少攜帶１瓶１升以上的礦泉水或能量飲料；

13.請游客保管好自己的貴重物品，應(yīng)放置背包或有拉鏈的口袋，攀爬過程中掉落、遺失，馬頭山景區(qū)不承擔(dān)任何責(zé)任。

溫馨提示：以上為大概時間安排，具體行程時間領(lǐng)隊有權(quán)根據(jù)現(xiàn)場情況調(diào)整行程。

行程改變：如出現(xiàn)因天氣或其他不安全和不可抗拒原因，會通知更改行程或取消行程。

出發(fā)通知：出發(fā)前一天會微信或短信通知具體出發(fā)時間地點、領(lǐng)隊電話等信息，出發(fā)時間地點以通知信息為準，如有疑問或未收到通知請及時聯(lián)系客服。

【必備裝備】雙肩背包+隨身小包，登山鞋/運動鞋，太陽帽，防曬外套/袖套，雨傘/雨衣，充電寶，少量現(xiàn)金，個人特殊藥品等；

【公共裝備】 對講機、公共外傷藥品等；

【一日活動·餐飲】

１．食物：香腸、八寶粥、面包、水果、牛肉干、巧克力等

２．飲水：１－２瓶飲用水（建議帶功能性飲料和礦泉水）

溫馨提示：請根據(jù)活動自備路餐零食及飲用水

【其它問題說明】

【用車說明】根據(jù)參團人數(shù)安排車型，保證一人一座，不提供座次要求，按照先到先上車，特殊情況在告知領(lǐng)隊調(diào)換座位。

【領(lǐng)隊服務(wù)】提供行程解說及食宿安排等服務(wù)，領(lǐng)隊則起到協(xié)助照顧客人作用；因客人拍照或體能差異等原因，使領(lǐng)隊不能全面照顧到每一個人，敬請理解！

【用餐說明】因為隊員來自五湖四海，口味不一眾口難調(diào)。飲食是最能體現(xiàn)當?shù)匚幕囊徊糠?，更希望隊員能在旅途中自己去發(fā)掘當?shù)氐拿朗?，而不是我們提前為你準備好，這其中的快樂和魅力只有你自己嘗試了才知道。

【一人旅行】玩戶外，最重要是你的心態(tài)。每次活動，都有超過一半的小伙伴是自己一個人來參加的。朋友都是從陌生到認識，認識到熟悉的。

【天氣問題】我們無法預(yù)知活動當天活動地方的天氣，每一個出行的隊員應(yīng)該提前一天或兩天查詢當?shù)氐奶鞖?，如果有疑問，領(lǐng)隊會協(xié)助大家提前聯(lián)系當?shù)厝俗稍兲鞖狻?/p>

【關(guān)于領(lǐng)隊】領(lǐng)隊職責(zé)與普通導(dǎo)游不同，目的不是講購物，推自費。領(lǐng)隊會為隊員安排住宿，協(xié)調(diào)用餐，帶路，協(xié)調(diào)控制景區(qū)游覽時間，在隊員遇到危急時刻，為隊員協(xié)調(diào)聯(lián)系處理各種意外事情。

高級線：198元/人

中級線：178元/人

高級線（兒童1.4米以上）

中級線（兒童1.2米以上）

【費用包含】

1.車費：來回租大巴車費、路橋費、停車費、司機餐費等

2.服務(wù)：活動組織、工作人員、開發(fā)路線、公共裝備費等

3.保險：代購專業(yè)戶外意外險（２０萬保額）

4.馬頭山景區(qū)大門票

5.飛拉達門票

【費用不含】

１．個人餐費及個人其他消費

２．行程以外未包含的費用

1）支付活動費后即報名成功，活動出發(fā)前一天將收到活動出發(fā)短信通知（以收到出行通知為準）；

2）報名后退出活動的退款規(guī)則：

●活動出發(fā)前三天（72小時外），活動費退 100%

●活動出發(fā)前二天（48小時內(nèi)），活動費退 50%

●活動出發(fā)前一天（24小時內(nèi)），活動費 不退還

●原則上不接受臨時替員

3）統(tǒng)一在集合點上下車，不接受中途上下車；

4）所有報名者需提供正確的姓名及身份證號；

5）活動領(lǐng)隊有權(quán)根據(jù)情況調(diào)整行程，以保證活動順利進行；

6）如因不可抗力因素導(dǎo)致主辦方主動取消活動，則全額退款；