戶外活動(dòng)

中國(guó)最南端丹霞地貌——清遠(yuǎn)馬頭山風(fēng)景區(qū)簡(jiǎn)介

這片侏羅、白堊紀(jì)露出地層中的丹霞地貌以艷麗鮮紅的丹崖赤壁，拔地而起的孤峰窄脊，

儀態(tài)萬(wàn)千的奇峰異石，巨大的巖廊洞穴和險(xiǎn)峻的深溝峽谷與飛瀑碧湖相映成趣，

其中一座酷似埃及獅身人面像的山峰更是令人稱奇。該山形似佛家所說(shuō)的“馬陰藏相”，亦被稱為馬頭石。

馬頭山飛拉達(dá)

廣東省內(nèi)唯一的飛拉達(dá)項(xiàng)目——飛拉達(dá)是意大利語(yǔ)，

意為鐵索棧道，指的是修建在巖壁上，

利用鐵索，腳蹬的輔助，進(jìn)行峭壁攀爬的登山方式，

索道的部件主要有金屬扶手、梯級(jí)、纜索、腳蹬等。這些裝置讓沒(méi)有攀巖能力的爬山者也能在陡峭的巖壁上行走。

馬頭山摩崖鐵道式攀爬建造在雄、險(xiǎn)、奇、秀的丹崖赤壁上，

身處上百米的懸崖上讓體驗(yàn)者感到動(dòng)魄驚魂，驚險(xiǎn)刺激的線路挑戰(zhàn)著體驗(yàn)者的膽量。

飛拉達(dá)高級(jí)線

適合年齡１４歲以上６０歲以下，身高１．４米以上。全程攀爬長(zhǎng)度約５００米（到達(dá)最高點(diǎn)約１００米高空），中途有４個(gè)撤離出口，第一出口長(zhǎng)度約８０米，第二出口長(zhǎng)度約１４０米，第三出口長(zhǎng)度約２５０米，第四出口—終點(diǎn)（約３００米處可以挑戰(zhàn)１５米長(zhǎng)的高空鋼索），教練講解安全注意事項(xiàng)和穿戴安全裝備加攀爬時(shí)間約２—２．５小時(shí)。

飛拉達(dá)中級(jí)線

適合年齡８歲以上６０歲以下，身高１．２米以上。全程攀爬長(zhǎng)度約３２０米（到達(dá)最高點(diǎn)約５０米高空），增設(shè)全新飛拉達(dá)線路亮點(diǎn)——組合吊橋（瀘定橋、獨(dú)木橋、板橋）。教練講解安全注意事項(xiàng)和穿戴安全裝備加攀爬時(shí)間約１—１．５小時(shí)。

一、事前準(zhǔn)備

１、攀巖穿著

寬松的衣褲，不妨礙攀爬就好了。但是，鞋子在攀爬時(shí)，扮演著重要的角色。目前，市面上早有專業(yè)的攀巖鞋出售，當(dāng)然如果你不想特意買一雙攀巖鞋，穿一雙薄底的運(yùn)動(dòng)鞋也可以啦。

２、準(zhǔn)備活動(dòng)

攀巖是在教練員的幫助下進(jìn)行的，安全幾乎是最可以保障的，但是一定要聽(tīng)從教練安排做好準(zhǔn)備，不做好準(zhǔn)備活動(dòng)，在攀爬過(guò)程中，還是很容易受傷的。

３、安全衣穿戴

聽(tīng)從教練的指示正確穿戴飛拉達(dá)裝備，穿安全衣時(shí)緊身帶一定要穿在腰上的位置，所有穿戴口都要貼身鎖緊，這樣在攀巖的過(guò)程中安全性會(huì)有最大的保障。

二、攀巖運(yùn)動(dòng)的五個(gè)小技巧

１、攀爬的時(shí)候，一定要緊貼巖壁，這樣既安全又省力。

２、大腿遠(yuǎn)比胳膊有力，所以多依靠大腿的力量。

３、看好路線，想好你下一步將要往哪兒走，然后再將你的手腳挪到對(duì)應(yīng)的點(diǎn)。

４、飛拉達(dá)跟普通的攀巖不一樣，在途中想要休息，只要注意腳下安全就可以了。

三、飛拉達(dá)線路的特點(diǎn)

戶外攀巖已經(jīng)屬于極限戶外范疇，要玩轉(zhuǎn)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，參與者需要有一定的身體天賦，還要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期刻苦的訓(xùn)練，因此注定了它只屬于少部分人。但飛拉達(dá)的出現(xiàn)卻讓絕壁攀登的難度大大降低了?！?/p>

馬頭山飛拉達(dá)保留了野外攀巖的驚險(xiǎn)刺激，達(dá)到鍛煉體能和意志的目的，同時(shí)大大降低了對(duì)攀爬者的專業(yè)技術(shù)要求，在安全有充分保障的前提下，讓普通人也馳騁懸崖，會(huì)當(dāng)凌絕頂，獲得極大的精神享受。每一條飛拉達(dá)攀登線路都是唯一的。

０１鍛煉膽識(shí)

飛拉達(dá)的架設(shè)于懸崖峭壁之上，那么首先對(duì)于參與體驗(yàn)者的膽量來(lái)說(shuō)是一種挑戰(zhàn)。

身處幾十甚至上百米的高空，對(duì)于體驗(yàn)者來(lái)說(shuō)既新鮮又刺激，同時(shí)也能循序漸進(jìn)的鍛煉膽量，讓所有恐懼隨時(shí)間的推移和攀爬的動(dòng)力慢慢煙消云散。

０２鍛煉頸椎腰椎

在飛拉達(dá)攀爬過(guò)程中，我們?cè)趯I(yè)安全器材保護(hù)下不斷向上攀爬，可以停下來(lái)環(huán)視四周的風(fēng)景，這讓攀登就變成了一項(xiàng)非常有意思的運(yùn)動(dòng)，而不是枯燥的體力消耗。

對(duì)于長(zhǎng)期久坐的上班族來(lái)說(shuō)，經(jīng)常參加飛拉達(dá)體驗(yàn)，對(duì)于頸椎和腰椎都是非常有益處的。

０３鍛煉四肢

飛拉達(dá)對(duì)于四肢力量的要求并沒(méi)有攀巖運(yùn)動(dòng)那么高。攀巖運(yùn)動(dòng)所需要的四肢力量還需要通過(guò)專門的訓(xùn)練和很長(zhǎng)的周期才能完成，而飛拉達(dá)的體驗(yàn)要求則相對(duì)較低，男女老少皆可，攀登過(guò)程中隨時(shí)可以自行休息，緩解手腳肌肉疲勞。

０４鍛煉心肺功能

在高空的時(shí)候人會(huì)因?yàn)榫o張使得呼吸頻率加快，從而使我們的心肺功能得到加強(qiáng)。

在飛拉達(dá)攀登過(guò)程中，本身的體力消耗，會(huì)讓心跳和呼吸頻率加快，讓心肺功能得到進(jìn)一步的提升，比起器械鍛煉，飛拉達(dá)的健身效果更明顯，也更容易參與。

０５鍛煉心態(tài)

大部分參與者在第一次挑戰(zhàn)飛拉達(dá)開(kāi)始前，心里面是既興奮又好奇，但在了解飛拉達(dá)的安全性和娛樂(lè)性質(zhì)后，會(huì)讓自己慢慢學(xué)會(huì)挑戰(zhàn)自己，在每一次的攀登中做得更好，克服心里的恐懼和體力的消磨，無(wú)疑對(duì)于飛拉達(dá)愛(ài)好者來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)非常有吸引力的事情。

０６飛拉達(dá)和小朋友

隨著現(xiàn)代教育的日新月異，家長(zhǎng)們已經(jīng)不滿足于學(xué)校內(nèi)的教育，更多的想讓自己的孩子在戶外經(jīng)受一些特別的鍛煉，所以很多家長(zhǎng)慢慢的開(kāi)始接受讓自己的孩子也來(lái)參加飛拉達(dá)的挑戰(zhàn)。

在挑戰(zhàn)的過(guò)程中不僅僅是對(duì)孩子身心和體力的鍛煉，還能在這個(gè)過(guò)程中讓孩子和父母?jìng)兡軌蛟谔囟ǖ沫h(huán)境中得到精神上的交流，走進(jìn)孩子的內(nèi)心世界，也讓孩子們對(duì)于爸爸媽媽跟多一份了解和喜愛(ài)，還為父母?jìng)兤綍r(shí)抱怨和孩子在一起溝通的時(shí)間少，無(wú)法和孩子走得更近等問(wèn)題，提供了一個(gè)很好的解決辦法。

游客須知

１．飛拉達(dá)為戶外天然巖壁活動(dòng)，包含高空攀巖內(nèi)容，馬頭山飛拉達(dá)僅對(duì)了解并自愿接受活動(dòng)中存在潛在風(fēng)險(xiǎn)（包括但不限于身體傷害）主動(dòng)要求參加該項(xiàng)活動(dòng)、承諾自覺(jué)遵守線路安全規(guī)定的人員開(kāi)放。高血壓、心臟病、恐高癥患者、孕婦及飲酒者不適合參加飛拉達(dá)活動(dòng)。

２．飛拉達(dá)中級(jí)線路適合年齡８歲以上身高１．２米以上、體重１３０公斤以下人士，高級(jí)線路適合年齡１４歲以上身高要求為１．４米以上、體重１３０公斤以下人士，６０歲（含６０歲）以上長(zhǎng)者及１４歲（含１４歲）以下未成年人不得攀登高級(jí)線路；

３．嚴(yán)禁在無(wú)飛拉達(dá)專用個(gè)人保護(hù)裝備、不了解裝備使用知識(shí)的情況下攀登飛拉達(dá)線路。必須向?qū)I(yè)高空向?qū)Я私獠W(xué)習(xí)飛拉達(dá)攀登知識(shí)后再參加攀登活動(dòng)。

４．嚴(yán)禁在攀登時(shí)使用無(wú)勢(shì)能吸收裝置的繩索、扁帶做為挽索。無(wú)勢(shì)能吸收裝置的挽索在發(fā)生沖墜時(shí)將危及生命安全。

５．禁止不了解、不掌握飛拉達(dá)個(gè)人保護(hù)裝備使用規(guī)定的成年人攀登飛拉達(dá)線路。未成年人在沒(méi)有有攀登經(jīng)驗(yàn)成年人陪同下不得使用飛拉達(dá)線路。

６．游客在攀爬過(guò)程中，至少要有一把挽鎖掛在生命線上，因不掛挽鎖出現(xiàn)的任何事故，后果自行承擔(dān)。

７．鋼索橋：鋼索橋每次容量不能超過(guò)３人，總重量不得超過(guò)３５０千克，嚴(yán)禁在鋼索橋上嬉戲、打鬧、跳躍。嚴(yán)禁教練或游客將挽鎖或休息鎖掛在鋼索橋的任一根鋼索上做跳躍或雙腳懸空及其他任何危險(xiǎn)動(dòng)作；

８．著裝要求：體驗(yàn)游客須穿著平底運(yùn)動(dòng)鞋或戶外登山鞋，不應(yīng)著緊身牛仔褲等不適宜運(yùn)動(dòng)的服裝，不可留長(zhǎng)指甲、披散長(zhǎng)發(fā)，以免受傷，不應(yīng)佩戴、攜帶有可能造成安全隱患的物品。

９．游客在攀巖的過(guò)程中如遺失裝備、人為損壞裝備，請(qǐng)游客照價(jià)賠償；

10.禁止在雷雨天以及夜間進(jìn)行飛拉達(dá)攀登活動(dòng)。

11.線上禁止吸煙；

12.高溫氣溫下攀巖，需在攀爬前服用防中暑藥品及最少攜帶１瓶１升以上的礦泉水或能量飲料；

13.請(qǐng)游客保管好自己的貴重物品，應(yīng)放置背包或有拉鏈的口袋，攀爬過(guò)程中掉落、遺失，馬頭山景區(qū)不承擔(dān)任何責(zé)任。

溫馨提示：以上為大概時(shí)間安排，具體行程時(shí)間領(lǐng)隊(duì)有權(quán)根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)情況調(diào)整行程。

行程改變：如出現(xiàn)因天氣或其他不安全和不可抗拒原因，會(huì)通知更改行程或取消行程。

出發(fā)通知：出發(fā)前一天會(huì)微信或短信通知具體出發(fā)時(shí)間地點(diǎn)、領(lǐng)隊(duì)電話等信息，出發(fā)時(shí)間地點(diǎn)以通知信息為準(zhǔn)，如有疑問(wèn)或未收到通知請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系客服。

【必備裝備】雙肩背包+隨身小包，登山鞋/運(yùn)動(dòng)鞋，太陽(yáng)帽，防曬外套/袖套，雨傘/雨衣，充電寶，少量現(xiàn)金，個(gè)人特殊藥品等；

【公共裝備】 對(duì)講機(jī)、公共外傷藥品等；

【一日活動(dòng)·餐飲】

１．食物：香腸、八寶粥、面包、水果、牛肉干、巧克力等

２．飲水：１－２瓶飲用水（建議帶功能性飲料和礦泉水）

溫馨提示：請(qǐng)根據(jù)活動(dòng)自備路餐零食及飲用水

【其它問(wèn)題說(shuō)明】

【用車說(shuō)明】根據(jù)參團(tuán)人數(shù)安排車型，保證一人一座，不提供座次要求，按照先到先上車，特殊情況在告知領(lǐng)隊(duì)調(diào)換座位。

【領(lǐng)隊(duì)服務(wù)】提供行程解說(shuō)及食宿安排等服務(wù)，領(lǐng)隊(duì)則起到協(xié)助照顧客人作用；因客人拍照或體能差異等原因，使領(lǐng)隊(duì)不能全面照顧到每一個(gè)人，敬請(qǐng)理解！

【用餐說(shuō)明】因?yàn)殛?duì)員來(lái)自五湖四海，口味不一眾口難調(diào)。飲食是最能體現(xiàn)當(dāng)?shù)匚幕囊徊糠?，更希望?duì)員能在旅途中自己去發(fā)掘當(dāng)?shù)氐拿朗?，而不是我們提前為你?zhǔn)備好，這其中的快樂(lè)和魅力只有你自己嘗試了才知道。

【一人旅行】玩戶外，最重要是你的心態(tài)。每次活動(dòng)，都有超過(guò)一半的小伙伴是自己一個(gè)人來(lái)參加的。朋友都是從陌生到認(rèn)識(shí)，認(rèn)識(shí)到熟悉的。

【天氣問(wèn)題】我們無(wú)法預(yù)知活動(dòng)當(dāng)天活動(dòng)地方的天氣，每一個(gè)出行的隊(duì)員應(yīng)該提前一天或兩天查詢當(dāng)?shù)氐奶鞖?，如果有疑?wèn)，領(lǐng)隊(duì)會(huì)協(xié)助大家提前聯(lián)系當(dāng)?shù)厝俗稍兲鞖狻?/p>

【關(guān)于領(lǐng)隊(duì)】領(lǐng)隊(duì)職責(zé)與普通導(dǎo)游不同，目的不是講購(gòu)物，推自費(fèi)。領(lǐng)隊(duì)會(huì)為隊(duì)員安排住宿，協(xié)調(diào)用餐，帶路，協(xié)調(diào)控制景區(qū)游覽時(shí)間，在隊(duì)員遇到危急時(shí)刻，為隊(duì)員協(xié)調(diào)聯(lián)系處理各種意外事情。

高級(jí)線：198元/人

中級(jí)線：178元/人

高級(jí)線（兒童1.4米以上）

中級(jí)線（兒童1.2米以上）

【費(fèi)用包含】

1.車費(fèi)：來(lái)回租大巴車費(fèi)、路橋費(fèi)、停車費(fèi)、司機(jī)餐費(fèi)等

2.服務(wù)：活動(dòng)組織、工作人員、開(kāi)發(fā)路線、公共裝備費(fèi)等

3.保險(xiǎn)：代購(gòu)專業(yè)戶外意外險(xiǎn)（２０萬(wàn)保額）

4.馬頭山景區(qū)大門票

5.飛拉達(dá)門票

【費(fèi)用不含】

１．個(gè)人餐費(fèi)及個(gè)人其他消費(fèi)

２．行程以外未包含的費(fèi)用

1）支付活動(dòng)費(fèi)后即報(bào)名成功，活動(dòng)出發(fā)前一天將收到活動(dòng)出發(fā)短信通知（以收到出行通知為準(zhǔn)）；

2）報(bào)名后退出活動(dòng)的退款規(guī)則：

●活動(dòng)出發(fā)前三天（72小時(shí)外），活動(dòng)費(fèi)退 100%

●活動(dòng)出發(fā)前二天（48小時(shí)內(nèi)），活動(dòng)費(fèi)退 50%

●活動(dòng)出發(fā)前一天（24小時(shí)內(nèi)），活動(dòng)費(fèi) 不退還

●原則上不接受臨時(shí)替員

3）統(tǒng)一在集合點(diǎn)上下車，不接受中途上下車；

4）所有報(bào)名者需提供正確的姓名及身份證號(hào)；

5）活動(dòng)領(lǐng)隊(duì)有權(quán)根據(jù)情況調(diào)整行程，以保證活動(dòng)順利進(jìn)行；

6）如因不可抗力因素導(dǎo)致主辦方主動(dòng)取消活動(dòng)，則全額退款；