戶外活動

活動地點

青秀湖公園

青秀湖公園位于廣西壯族自治區(qū)南寧市。青秀湖公園西鄰竹溪大道，東接會展路，南與青秀山風景區(qū)相鄰。青秀湖公園開園占地面積536.88畝，其中水體面積190.79畝，是青秀山腳下的一顆“明珠”。

交通信息

交通信息：自駕、車停放在青湖中心停車場（竹溪大道36號),停車場車位有限且距離集合地點較遠，建議乘坐公共交通；八角樓停車場，可以從西門進公園。
公交：
1、市環(huán)保局站（34路、48路、56路、70路、213路、219路、601路、701路、W8路）
2、會展路南站（89路、94路、220路）
3、鳳嶺南青山路口站（10路、32路、89路、94路、97路）
4、青山站（34路、71路、環(huán)2）（青山站下車的可以從西門進入公園）
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集合地點：青秀湖‘飄香長廊’處

活動時間

2016年4月16日
周六   下午(13:30—16:30)
2016年4月17日
周日   上午(09:00—12:00)
 簽到時間（周六下午13:30-14:00   周日上午9:00-9:30  )
教練將會準時開始集合活動，請所有參加活動的學員在規(guī)定時間前到達！
定向運動
※體能要求—復雜地形條件下的持久奔跑能力（速度和耐力）
※地圖知識—熟練地判讀地圖（在陌生地域確定位置和方向）
※思維能力—在奔跑中冷靜地進行觀察和地圖與地形的對照
※反應能力—在復雜情況下迅速地在多種選擇中作出判斷
※意志品質—在困難和壓力面前勇于拼搏、一往無前的意志品質
※安全意識—能把自我保護措施貫徹到奔跑、判讀和選擇各環(huán)節(jié)

最實用的是，通過定向運動的培訓，不論在國內、國外的陌生地方、陌生城市，只需有一張地圖，你永不會迷路。

活動內容

定向運動
一、定向越野
內容：會員（體能訓練跑圖、挑戰(zhàn)路線）
            體驗（認識地圖，辨別方向，練習路線跑圖）

戶外課堂
一、水的收集
內容：如何收集水源

二、打繩結（愚人結）
內容：①愚人結的介紹  ②愚人結的打法、日常生活中的使用

活動流程

A、會員組訓練
按照會員水平進行分組訓練（按參加次數(shù)）
流程：
簽到——熱身——教練指導訓練——教練總結——結束
B、體驗組訓練
體驗學員需在規(guī)定時間內到達集合點，統(tǒng)一提供定向器材、分配教練對學員進行專業(yè)的講解。
流程：
簽到——熱身——講解——教練帶領找點——獨自練習——總結——結束
C、水的收集、打繩結(愚人結）
集合所有學員——由教練帶領統(tǒng)一教學——學員和家長一起體驗——總結——結束

 1、加入南寧七色定向QQ群155570167 ， 將小孩的姓名、性別、年齡、家長聯(lián)系方式以及參與活動屬性（第一次、次卡擁有者、會員等）、參與場次編輯成群消息并@龐老師即可報名
2、將小孩的姓名、性別、年齡、家長聯(lián)系方式以及參與活動屬性（第一次、次卡擁有者、會員等）、參與場次編輯成短信發(fā)送至18977141162
3、會員辦理方式：
（1）活動現(xiàn)場找龐老師辦理
（2）聯(lián)系龐老師：18977141162
（說明：獲取會員資費標準請關注微信nndxyy 進入平臺點擊‘會員+會員資費標準’即可查看）
4、為什么要提前報名？
為了保證您的定向越野體驗質量，我們教練會根據(jù)報名情況信息制定相應的難度路線和教學內容。而且定向越野需要地圖和專業(yè)器材，這些物料都需要我們前期去準備好的。如果不提前報名，隨時空降，我們無法保證能讓您體驗到最好的定向越野。
5、報名須知：會員名額不限，第一次免費體驗者名額限額15人/場次，報滿即止。

提前報名！提前報名！提前報名?。ㄖ匾氖抡f三遍?。?

 1、活動當天，參與活動的家長及小孩，需根據(jù)公布的“活動集中地示意圖”自行找到活動集中地；
活動進行當天請準時到達集合地點，教學時間統(tǒng)一進行。
2、孩子需由家長陪同參與，請家長與小孩都穿著運動型衣物；
3、外出少帶貴重物品、自行做好安全保管事物；
4、請在出門前注意天氣變化，提前自備防暑、防雨、防蚊等物品；
5、身體患有心臟病等不適宜參加劇烈運動者，不建議參加本活動；
6、注意環(huán)保：請遵守公園的規(guī)定，禁止亂扔不可分解的廢棄物，愛護樹木等，如有違反，后果自理；
7、保險，請參與者自行購買意外險；
8、請務必記得攜帶筆（畫線路建議熒光筆或紅色筆）。
活動前要保持充足的睡眠、清淡的飲食喔?。?BR>