戶外活動(dòng)

行程介紹

簡(jiǎn)介：
     作為中山市唯一一個(gè)以山系命名的鎮(zhèn)區(qū)，五桂山有著得天獨(dú)厚的自然條件和旅游資源。這里青山連綿、層巒又疊翠、飛瀑流泉、四季花香，冠有中山“市肺”的美譽(yù)。是廣東省著名的革命老區(qū)和中山市唯一的生態(tài)保護(hù)區(qū)?！拔骞鹦鄯濉笔侵榻谧罡叻澹彩侵猩绞爸?br style="margin: 0px; padding: 0px; word-wrap: break-word;">     五桂山交通便利，城桂公路貫穿南北，是聯(lián)結(jié)中山、珠海、澳門(mén)的交通要道。長(zhǎng)命水、石鼓、龍?zhí)?、南橋、桂南等村如長(zhǎng)藤結(jié)瓜之狀分布在城桂、馬石、翠山公路兩旁，公路沿途風(fēng)景如畫(huà)，曾得到過(guò)國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人的熱情贊譽(yù)。
《太平環(huán)宇記》載：東莞縣香山在縣南隔海三百里，地多神仙花卉，故曰香山。因此， 這里乃中山、珠海兩市的屋脊。而歷代相傳，五桂山區(qū)有大花園和小花園的天然景物，有奇巖怪石，異羽奇禽，流泉飛瀑，景色可與嶺南勝景西樵山、羅浮山媲美，引人入勝。五桂山腹地是石瀅橋村和檳榔山村，這是英雄的村莊。


活動(dòng)名稱：2015“野奔跑”第19期(佛山出發(fā))—中山五桂山
活動(dòng)時(shí)間：2015年10月24日（星期六）
活動(dòng)地點(diǎn)：中山五桂山
活動(dòng)路程：約130公里，佛山出發(fā)車(chē)程時(shí)間約2小時(shí)（以實(shí)時(shí)路況為準(zhǔn)）
活動(dòng)費(fèi)用：98元/人（大小同價(jià)）（含大巴費(fèi)用+意外保險(xiǎn)）

活動(dòng)路線及路況：
路況：泥路和野路為主，后半程水泥路和瀝青路為主，途經(jīng)防火帶、水壩、峭壁、樹(shù)林
路線：A-A環(huán)線，約15公里
難度：★★★（最高五星）
【一】報(bào)名流程：
1、報(bào)名方式：
超級(jí)俱樂(lè)部APP報(bào)名：報(bào)名地址
http://ba.iweju.com/resource/pages/actdetail.html?staticVersion=44.11&id=12189

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2、報(bào)名費(fèi)用支付：
負(fù)責(zé)人支付寶賬號(hào):
lihaoxin31@163.com（李浩新）
【轉(zhuǎn)賬注明：1024五桂山+真實(shí)姓名】
報(bào)名費(fèi)一經(jīng)繳納，如無(wú)特殊情況，恕不退回。

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成功報(bào)名的朋友可加相關(guān)聯(lián)系人微信加入本期活動(dòng)微信群

3、報(bào)名聯(lián)系人：活動(dòng)咨詢：玖玖電話（微信） 13825141828
佛山出發(fā)：
【領(lǐng)隊(duì)3：東二環(huán)（李浩新）15521034360
         微信18676502091】
注：凡參加滿3次野奔跑，將獲得精美獎(jiǎng)牌一個(gè)，再加6次（總9次），將獲贈(zèng)銀質(zhì)精美獎(jiǎng)牌一個(gè)，此基礎(chǔ)上再加9次（總18次），將獲贈(zèng)金質(zhì)精美獎(jiǎng)牌一個(gè)。



【二】活動(dòng)安排：
1、包車(chē)安排：
集合時(shí)間：2015年10月24日早上6：55集合，7：20出發(fā)（過(guò)時(shí)不候）
（遲到者將會(huì)得到在坐車(chē)途中為大家表演節(jié)目的機(jī)會(huì)作為獎(jiǎng)勵(lì)，）
集合地點(diǎn)：桂城地鐵站D出口（中行前面），到達(dá)集合點(diǎn)找領(lǐng)隊(duì)簽到上車(chē)
2、人齊出發(fā)，途中，領(lǐng)隊(duì)介紹活動(dòng)、行程安排、注意事項(xiàng)，隊(duì)員們相互認(rèn)識(shí)，還有88.8元大紅包搶。
3、到達(dá)出發(fā)點(diǎn)，由專業(yè)教練帶領(lǐng)熱身。
專業(yè)教練介紹：
（請(qǐng)?jiān)趫?bào)名帖上查看圖片）

4、到達(dá)終點(diǎn)，可替換干凈衣服，開(kāi)始野餐
（提倡環(huán)保減少使用一次性餐具，建議大家?guī)细髯圆途撸?br style="margin: 0px; padding: 0px; word-wrap: break-word;">
5、野餐完畢收拾清理現(xiàn)場(chǎng)，返程，到達(dá)三水，結(jié)束一天行程，各回各自溫暖的家。

【三】報(bào)名要求：
1、身體狀況要求：越野跑是一項(xiàng)大強(qiáng)度長(zhǎng)距離的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，路上的不確定因素多，是一項(xiàng)高風(fēng)險(xiǎn)的競(jìng)技項(xiàng)目，對(duì)個(gè)人身體狀況有較高的要求：參與者應(yīng)身體健康，有長(zhǎng)期參加跑步鍛煉的基礎(chǔ)。有以下疾病患者不宜參加。
下列情況報(bào)名者需自行承擔(dān)參加活動(dòng)帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)：
1）先天性心臟病和風(fēng)濕性心臟病患者；
2）高血壓和腦血管疾病患者；
3）心肌炎和其他心臟病患者；
4）冠狀動(dòng)脈病患者和嚴(yán)重心律不齊者；
5）血糖過(guò)高或過(guò)少的糖尿病患者；
6）其它不適合運(yùn)動(dòng)的疾病患者。
越野有風(fēng)險(xiǎn)，責(zé)任需自擔(dān)！風(fēng)高物燥，注意防火！

【四】裝備要求（自備）：
1、個(gè)人餐具（完成后野餐使用），提倡環(huán)保，減少使用一次性餐具
2、抓地力強(qiáng)的越野鞋或徒步鞋，
3、適合徒步跑步的排汗速干的衣褲、遮陽(yáng)帽、頭巾、登山背包、登山杖、手套
、臂套、毛巾、頭燈（必須品）、（忌穿高跟鞋、布鞋、板鞋、棉質(zhì)衣褲）
4、通信器材、移動(dòng)充電寶
5、補(bǔ)給能量食物（能量膠，堅(jiān)果，提子干）、至少3L水/功能飲料
6、替換衣服
7、哨子
8、.少量現(xiàn)金
9、個(gè)人藥物：防曬/防蚊蟲(chóng)物品、風(fēng)油精、創(chuàng)可貼、中暑藥
10、垃圾袋，一次性雨衣，途中產(chǎn)生的垃圾用垃圾袋裝好帶下山
PS:
1、希望參與活動(dòng)的朋友在奔跑途中，愛(ài)護(hù)山野，不亂扔垃圾，盡量把消耗物品帶回活動(dòng)的后勤點(diǎn)，保護(hù)環(huán)境，人人有責(zé)。
2、若途中出現(xiàn)人員受傷或不適，應(yīng)及時(shí)給予幫助并及時(shí)通知組織者。
3、組織者已為每位參與活動(dòng)的朋友購(gòu)買(mǎi)保險(xiǎn)，但眾多保險(xiǎn)不含個(gè)人意外險(xiǎn)，建議參與活動(dòng)的朋友為自己購(gòu)買(mǎi)一份個(gè)人長(zhǎng)期的意外保險(xiǎn)。
4、.如路線因天氣，外來(lái)原因產(chǎn)生安全，組織者有權(quán)取消活動(dòng)。
5、 組織者在活動(dòng)途中將安排領(lǐng)隊(duì)人員，參與活動(dòng)必須聽(tīng)從領(lǐng)隊(duì)指揮，不得擅自脫離隊(duì)伍，違紀(jì)者將列入黑名單，不得參加本組織往后同類(lèi)型活動(dòng)。
6、禁止破壞路標(biāo)，如發(fā)現(xiàn)將列入黑名單，不得參加本組織往后同類(lèi)型活動(dòng)

【五】后勤服務(wù)：
行李寄存：
1.行李可放于大巴車(chē)上、行李不宜存放過(guò)多現(xiàn)金及貴重物，如有任何損失或損毀，活動(dòng)組織者概不負(fù)責(zé)。
補(bǔ)給：本活動(dòng)不設(shè)補(bǔ)給點(diǎn)，需自行攜帶，請(qǐng)帶足水及功能飲料。
【六】沿路風(fēng)景
（請(qǐng)?jiān)趫?bào)名帖上查看圖片）


【七】分享
分享是一種美德，如果你覺(jué)得活動(dòng)好玩又充滿正能量，請(qǐng)不要齋嗇把它們分享給你身邊的朋友們，讓小伙伴們一起加入野奔跑中，開(kāi)啟新的健康生活。