線路簡介

ABC為Aanapurna base camp的縮寫，即安納普爾納大本營環(huán)線。

尼泊爾被譽為“徒步者的天堂”，世界上14座8000米以上的高峰，有8座在尼泊爾境內。而安納普爾納環(huán)線位于世界第十高峰安納普爾納（8091m），第七高峰道拉吉峰（8167m）和第八高峰瑪納斯魯峰（8156m）等三座大山及其衛(wèi)峰之間的峽谷中。

安納普爾納是目前全世界唯一的一條8000m雪山徒步的線路，名列全世界十大徒步線路榜首，絕對是雪山和徒步愛好者此生最不能錯過的徒步線路之一。

向導與背夫

向導 | 英語流利，了解地形和路線，負責監(jiān)督背負夫，會解決一路上的吃飯、住宿問題，費用15~20美金/ 天。

背夫 | 僅負責搬運行李，但是現(xiàn)在越來越多的背夫能說英語且了解路線，可以勝任向導的工作,一般2人共用一個背夫，費用10~12美金/ 天。

旅行社 | 加德滿都或者博卡拉的旅游公司都有

提供背夫這項服務，需簽訂合同，并支付背夫往返徒步起點的車費。

自己找 | 國內窮游論壇、游記里面推薦,旅館老板幫忙介紹，或者博卡拉濱湖區(qū)有許多自己攬活的向導和背夫，好處是比旅行社便宜10%至20%，而且錢會直接到背夫手上,不會被旅行社克扣，但是比較沒有保障。

1、不管是通過旅行社，還是自己找背夫談價錢的時候都需要確定是否包含餐費和住宿。

2、背夫通常會和徒步上的旅館有合作關系，如果游客去了背夫推薦的旅館，背夫通常能獲得免費的食物和住宿；反之，如果游客不去，背夫則有可能會餓肚子，這時候作為雇主應該解決背夫的吃飯問題。

3、行程結束應按照對背夫的滿意程度支付10%-20%的小費。

陸路與直飛

從中國去尼泊爾，一般有兩個選擇，一個從拉薩走陸路坐車過去，二個是直飛。由于陸路的費用便宜，且中轉的地點為拉薩，所以在時間充足的情況下，大部分都會選擇從陸路過去，順便可以玩一圈拉薩。陸路是從拉薩拼車到吉隆口岸（17個小時+300元左右），再從吉隆口岸拼車到加德滿都泰米爾（8個小時+150元左右），路況非常不好，所以20個小時的車坐起來會非常折騰，窮游的不二選擇。

其實，直飛雖然貴了點，但是節(jié)約了時間成本，也省去了坐長途夜車的辛苦，還是劃得來的。特別是如果從拉薩直飛尼泊爾，中途會飛經喜馬拉雅山脈，壯觀的雪山近在眼前，更是值回票價。我這次是從合肥直飛尼泊爾，本來有一千兩三左右的機票，但是買晚了一點，最后是一千九百多，仍在可接受范圍內。

當然，如果在拉薩有認識的人，或者有靠譜的渠道，出發(fā)之前可以問一下吉隆口岸的情況，得到確定答復后再決定怎么走。

簽證

淘寶 | 往返郵寄大概需要7個工作日

大使館 | 尼泊爾在北京、上海、香港、拉薩設有大使館（拉薩辦的話是第二天下午四點拿，也可以加錢當天下午拿）

落地簽 | 一下機場就能落地簽，很快，很方便，免費。

必備物品清單

衣物 | 40L+登山包、沖鋒衣（抓絨）、沖鋒褲、短袖速干+長袖速干（若干）、保暖內衣、羽絨服、登山鞋（高邦、防水、防滑）、人字拖、遮陽帽、墨鏡、毛線帽、手套、護膝、雪套（冬天）、冰爪（EBC）、保溫杯（500ml +）

衣物的選擇，需要依季節(jié)而定

日用品 | 速干毛巾、洗發(fā)水+沐浴露+洗衣液（旅行裝）、潤唇膏、牙膏、牙刷、數(shù)碼 手機、kindle、ipad、相機+三塊電池（充電收費，電池備足）、移動電源（10000MAh+）、32G 內存卡 2張、充電器、數(shù)據線、筆記本電腦（可選）

證件 | 護照、身份證、銀聯(lián)卡、信用卡（目前沒有在尼泊爾找到可以刷銀聯(lián)的地方，只有信用卡可以，但是要收手續(xù)費）、證件照（10張，需要用到證件照的地方非常多，多帶點，有備無患）、護照復印件（4張）、紙質版行程單

藥品 | 感冒藥、高反藥（紅景天、高原安）、腸胃炎（十分必要，很多小伙伴都肚子不舒服）、創(chuàng)口貼、消腫止痛葯（云南白藥噴霧）

食品 | 巧克力、士力架、糖果、牛肉干、榨菜、老干媽、方便面、餅干、面包、速溶咖啡、奶茶、泡騰片等等

物價與花費

相信大家對尼泊爾是一個消費很低的國家早有耳聞，但其實所謂消費低也是要分情況噠。

第一個分情況就是放之四海皆準的自身消費習慣決定。不管你去什么窮鄉(xiāng)僻壤、戈壁沙漠，我相信你要真想花錢肯定花得掉，尼泊爾自然不例外。消費再低的地方，也一樣有奢侈、小資的游玩方法。而且，既然是出來玩，特別是出國，自然不能頓頓清湯寡水、白菜豆腐，好玩、好吃的都要試一試，這樣算下來就不便宜了。

第二個分情況就是尼泊爾城市和徒步路上。加德滿都、博卡拉和山上的物價根本就不能同日而語，我會告訴你山上一杯熱水5、一瓶可樂18、一罐啤酒50人民幣么？（...再誰跟我說物價低，站出來我保證不打死他）所以啊，說按照山上的標準，真的一點都不低，更別提洗澡要錢、充電要錢、wifi 要錢了，打算徒步的同學注意了。

總之，相對于其他一些國家，尼泊爾消費低不假，但也不要道聽途說就把尼泊爾想象成所有東西都是白菜價，中國人到了尼泊爾個個是土豪諸如此類，該帶的錢還是要帶，做好心里準備，以免希望越大失望越大。

匯率與換匯

人民幣對尼幣的匯率基本在1：16上下波動，不同地方匯率不同。

機場換匯的匯率最低，泰米爾的 money exchange shop 匯率也不高，最近是15.3左右，而匯率最高的地方應該是中國餐館，支持現(xiàn)金和支付寶、微信轉賬兩種方式，轉賬的匯率高于現(xiàn)金，能夠達到16.7左右。綜上，匯錢的最好方式就是去加德滿都的中國餐館，支付寶或者微信轉賬兌錢。

推薦的中國餐館：成都賓館、加都一號賓館、鳳凰賓館

如果要去徒步，最好在加德滿都換足夠的錢，否則到了博卡拉，匯率就低很多了。如果實在需要在博卡拉換錢，同樣推薦中國餐館，例如老北京、詹大師之類。

交通

嚴肅說一句，尼泊爾的交通狀況和道路狀況都很差。

差到什么地步呢，加德滿都到博卡拉200公里不到的路程，我們坐大巴整整做了12個小時==。不過再差也還是要坐，除非不差錢，可以選擇搭飛機，只要半個小時就到了，機票在淘寶上買500左右，也可以在當?shù)卣衣眯猩缳I，大概90美金左右。

徒步 ABC 主要需要坐車的地方就是加德滿都到博卡拉，博卡拉到 Naya Pul，Naya Pul到甘杜克越野車（可選），Siwan 到Naya Pul越野車（可選），Naya Pul 到博卡拉，博卡拉到加德滿都。

其中，加德滿都到博卡拉都是巴士，分為local bus（本地巴士），tourist bus（旅游巴士），green line （豪華巴士）。local bus 最便宜，但是比較破舊、擁擠，畢竟要坐12個小時，除非你想體驗一下尼泊爾風情，否則還是不要選local bus 了。tourist bus 價格是700-800Rs，就是普通的大巴車，不包含午餐，中途有吃飯、買東西的地方。green line 價格在2500Rs左右，包含午餐，環(huán)境較好，怎么選看自己的需求了。

另外，除了上面三種車型外，你到旅行社，它可能還會給你推薦一種號稱跟 green line 一模一樣，但由于是新公司，所以價格比較便宜，同樣提供午餐，2000Rs，千萬不要選千萬不要選千萬不要選！跟普通的旅游大巴一模一樣，包一頓午飯快到博卡拉，下午3點多才能吃飯，而且自己掏錢買的話，一頓自助餐才300Rs，簡直坑出天際！

飲食

俗話說，民以食為天，到了大家最關心的問題了。

尼泊爾有什么好吃的？又到了分類討論的時候了，即城市和農村（徒步路上）（雖然尼泊爾的城市也很像個大農村==）。

尼泊爾的城市，如加德滿都、博卡拉，和其他任何一個城市都一樣，各種類型、各種國家的餐館都有，包括尼餐、西餐、中餐等等。所以，其實完全不用擔心吃不慣的問題，吃完尼餐換西餐，吃完西藏換中餐（中餐又以川菜為主，愛吃辣的朋友有口福了），總有一種合你的胃口。

而徒步路上情況就不一樣了，由于山上的食材全部靠人力運輸，品種有限，所以可選擇的食物也比較有限，主要就是DAL BHAT（尼泊爾主食，菜、飯都可以無限添）、炒飯、炒面、湯面、披薩、momo等等，反正最后都是吃到吐的節(jié)奏。不過，如果經過一天的徒步后還有精力的話，可以在酒店買菜，然后租用廚房，自己做飯，這對于偶爾改善一下伙食是不錯的選擇。PS：到了Chomrong 之后，由于當?shù)氐娘L俗習慣，吃飯的地方就沒有任何肉類了，so 忍耐吧。

TIMS和ACAP

TIMS| 所有游客都必須通過獲取 徒步游信息管理系統(tǒng)卡來登記以進行徒步游

費用：個人徒步客 Rs2000；團體徒步游 Rs1000

證件：護照復印件以及兩張證件照

地址：加德滿都尼泊爾游客服務中心

到達方式：從泰米爾區(qū)南部步行前往約20分鐘，打車約100-150Rs

ACAP | 打算在安娜普爾納地區(qū)進行徒步游，必須向安納普爾那峰保護區(qū)項目辦公室繳納保護區(qū)費用。

費用：Rs2000 （記得帶上2張證件照）

地址：同樣位于尼泊爾游客服務中心內

EBC | 如果徒步路線穿過郎當或者薩加瑪塔（即珠穆朗瑪峰）國家公園，需要購買國家公園門票。

費用：Rs3000

地址：國家公園辦事處（Department of national parks）

注意：辦證的地址比較難找，如果決定自己辦，最好打車過去；加德滿都自己辦 TIMS 和 ACAP 各2000Rs，如果請背夫建議去博卡拉辦，有優(yōu)惠，TIMS 只需要1250Rs。

路線規(guī)劃

前面已經提到，安娜普爾納地區(qū)一共有三條知名的線路，而這三天線路又可以不同組合，所以徒步安娜普爾納的線路就比較多了，就像ABC+Poon Hill一起走啊，ABC 本身徒步的起點（Phedi 和 Naya Pul）也有兩個，也有不同的走發(fā)。

這里列幾個行程安排供大家參考，值得注意的關于ABC 徒步天數(shù)的安排，真的需要根據自己的情況來決定，我們在路上就碰到一個德國人，4天就走完了，也有慢慢走，走了十多天的人，所以行程只是參考，大家可以在實際走的過程中，根據自己的時間和體能狀況，決定今天的休息點，比如天快黑了，距離預計的地點還有一段距離，就可以選擇就近住宿，因為走夜路比較危險。

我在這里列的行程是7天，算是正常速度，不太趕，也沒有太寬松，應該是剛合適。

參考行程 ABC

Day 1 博卡拉（620m）——Phedi（800m）——Dhampus（1650m）

Day 2 Dhampus（1650m）—— Tolka（1810m）——Landruk（1560m）

Day 3 Landruk（1560m）——Jhinu Danda（1750m）——Chomrong喬姆龍（2210m）

Day 4 Chomrong喬姆龍（2100m）——Bamboo 竹林（2310m）——Doban 多萬（2540m）——Himalaya Hotel喜馬拉雅旅館（2870m）

Day 5 Himalaya Hotel 喜馬拉雅旅館（2870m）——Deurali（3170m）——MBC魚尾峰大本營（3700m）——ABC 安娜普爾納大本營（4100m）

Day 6 Bamboo（2310m）——Chomrong喬姆龍（2210m）——Jhinu Danda（1750m）——New bridge（1100m）

Day 7 New bridge（1100m）——Syaull Bazzaar（1000m）——Nayapul納亞普爾（800m）

參考行程 ABC+Poon Hill

Day 1 Nayapul（1070m） —Birethant— Sudam — Hille — Tirkhedunga — Ulleri

Day 2 Ulleri（1960m）— Banthanti — Nayatahanti — Ghorepani（2750m）

Day 3 Ghorepani（2750m）—— Poon Hill（3210m）— Ghorepani — Deurali— Banthanti — Tadapani （2630m）

Day 4 Tadapani（2630m）— Chhule— Chomrong（2170m）—Sinuwa（2350m）

Day 5 Sinuwa（2350m） — Bamboo （2335m）—Dovan（2580m） — Himalaya（2900m） — Deurali（3231m）

Day 6 Deurali（3231m）— Machhapuchre Base Camp（3700m）— Annapurna Base Camp （4130m）

Day 7ABC（4130m）— MBC （3700m） — Deurali — Himalaya — Dovan（2580m） — Bamboo（2335m）—Khuldhigar—Sinuwa

Day 8 Sinuwa—Chomrong—Jhinu

Day 9 Jhinu—Naya Pul—博卡拉

行程圖片欣賞